Անձնային զարգացում
Ուժեղ ես-ի յոթ ճանապարհները
Անձնային զարգացումը չի նշանակում փոխվել, այլ ավելի գիտակցված օգտագործել սեփական ռեսուրսները։
Հոգեբանության մեջ անձնային զարգացումը հաճախ դիտարկվում է ճկունության (ռեզիլիենտության) հասկացության միջոցով՝ անձնական և սոցիալական ռեսուրսներին դիմելով ճգնաժամերը հաղթահարելու և դրանք զարգացման առիթ դարձնելու կարողություն (Welter-Enderlin, 2006) [1]։ Ճկունությունը հաստատուն հատկանիշ չէ, այլ հարմարման և զարգացման դինամիկ գործընթաց [2], որը կախված է երկու պայմանից. պետք է առկա լինի ռիսկային իրավիճակ, և անհատը պետք է այն դրական հաղթահարի իր առկա կարողությունների հիման վրա [3]։
Պրակտիկայում հատկապես արդյունավետ մոդելն առանձնացնում է ամրապնդված ես-ի յոթ ճանապարհ. ինքնընկալում, կենսուրախություն, ինքնարդյունավետություն, ինքնորոշում, լավատեսություն, հաղթահարում (coping) և էմպաթիա (Engelmann, 2019) [4]։ Ինքնարդյունավետությունը՝ համոզմունքը, որ սեփական գործողություններով կարելի է ինչ-որ բան փոխել, համարվում է առանձնապես կենտրոնական, քանի որ ուղղակիորեն ազդում է, թե որքան ջանք է մարդը ներդնում սեփական նպատակների հետապնդման մեջ (Bandura, 1977) [5]։ Ով իրեն արդյունավետ է զգում, ձախողումների դեպքում ավելի հազվադեպ է հանձնվում։
Դրական հոգեբանությունը նույնպես կարևոր բաղադրիչներ է ներդնում անձնային զարգացման մեջ. մտագիտակցությունը՝ որպես ներկա փորձառություններն ավելի գիտակցված ընկալելու հիմք, դրական հույզերը՝ որպես զարգացման սնուցող հող, և քաջությունը՝ որպես սեփական սահմանները ճանաչելու և հաղթահարելու կարողություն (Engelmann, 2012; Seligman, 2011) [6]։ Վճռորոշ է ինքնորոշումը՝ հասկացված ոչ թե որպես մեկուսացում, այլ որպես սեփական կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու կարողություն՝ առանց ուրիշների սպասումներով կառավարվելու [4]։
Համակարգային մտածողությամբ անձը երբեք չի զարգանում օդազուրկ տարածքում, այլ միշտ հարաբերությունների, հետադարձ կապի և սոցիալական դերերի փոխազդեցության մեջ։ Խորհրդատվությունն այստեղ օգնում է տեսանելի դարձնել սեփական ռեսուրսները, նրբանկատորեն լուսավորել կույր կետերը և փորձել ինքդ քեզ և ուրիշների հետ կապի մեջ լինելու նոր, ավելի իսկական եղանակներ։
Աղբյուրներ
- 1. Welter-Enderlin, R. (2006). Resilienz aus der Sicht von Beratung und Therapie. In R. Welter-Enderlin & B. Hildenbrand (խմբ.), Resilienz – Gedeihen trotz widriger Umstände. Carl-Auer.
- 2. Wustmann, C. (2004). Resilienz. Beltz.
- 3. Fröhlich-Gildhoff, K. & Rönnau-Böse, M. (2011). Resilienz. Ernst Reinhardt.
- 4. Engelmann, B. (2019). Therapie-Tools Resilienz (2-րդ հրտ.). Beltz.
- 5. Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2).
- 6. Engelmann, B. (2012). Therapie-Tools Positive Psychologie: Achtsamkeit, Glück, Mut. Beltz; Seligman, M. E. P. (2011). Flourish. Random House.